Այլ Լուրեր

USD BUY - 380.50+0.00 USD SELL - 383.50+0.00
EUR BUY - 440.00-1.00 EUR SELL - 447.00+0.00
OIL:  BRENT - 67.24-1.85 WTI - 63.27-1.89
COMEX:  GOLD - 3430.80+0.29 SILVER - 38.58-0.39
COMEX:  PLATINUM - 1352.00+0.70
LME:  ALUMINIUM - 2638.00+0.51 COPPER - 9837.00+0.41
LME:  NICKEL - 15285.00+1.23 TIN - 34198.00+1.15
LME:  LEAD - 1988.00-0.35 ZINC - 2813.50-0.16
FOREX:  USD/JPY - 147.88+0.05 EUR/GBP - 1.162-0.02
FOREX:  EUR/USD - 1.162-0.02 GBP/USD - 1.3454+0.03
STOCKS RUS:  RTSI - 1128.95+0.15
STOCKS US: DOW JONES - 45418.07+0.30 NASDAQ - 21544.27+0.44
STOCKS US: S&P 500 - 6465.94+0.41
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 42520.27+0.30 TOPIX - 3069.74-0.07
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 25201.76-1.27 SSEC - 3800.35-1.76
STOCKS EUR:  FTSE100 - 9265.80-0.60 CAC40 - 7709.81-1.70
STOCKS EUR:  DAX - 24152.87-0.50
27/08/2025  CBA:  USD - 382.25-0.26 GBP - 513.06-2.45
27/08/2025  CBA:  EURO - 442.61-2.82
27/08/2025  CBA:  GOLD - 41380+375 SILVER - 472.17+4.79
Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ
17/09/2024 12:18
Կիսվել

Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ

Կյանքում անցումային շրջանը կարող է աներևակայելի սթրեսային լինել: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն պահպանել հանգստություն և կենտրոնացում այս անցումային ժամանակաշրջաններում։

1. Հոգատարություն ինքներդ ձեր մասին

Ամեն օր մեկ ժամով ինչ-որ հաճելի և հանգստացնող բան արեք՝ զբոսնեք բնության գրկում, յոգայով զբաղվեք, գիրք կարդացեք: Հիշեք՝ օրվա մի մասը ինքներդ ձեզ հատկացնելը եսասիրություն չէ, դա հոգատարություն է:

2. Դեպի մեծ փոփոխություններ փոքր քայլերով

Ե՞րբ եք վերջին անգամ նայել բարձր բլուրին կամ սարին: Առաջին հայացքից ձեզ կարող է թվալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող հասնել գագաթին։ Բայց հետո նորից նայեցիք և նկատեցիք, որ ճանապարհին կան քարեր և ճեղքեր: Ձեր կյանքի մեծ փոփոխությունները բաժանեք փոքր քայլերի, և դուք կհասնեք գագաթին: Երբ ձեր կյանքը վերակառուցելու դժվարին խնդիր ունեք, փորձեք փոքր քայլեր ձեռնարկել այն ավելի իրագործելի դարձնելու համար:

3. Ընդունեք նորը

Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք ժայռի եզրին և նայում եք հսկայական, անհայտ լանդշաֆտին: Տեսարանը կարող է ակնածանք ներշնչող և մի փոքր վախենալու թվալ, բայց այն նաև լի է խոստումներով և ներուժով: Կյանքում փոփոխությունները կարող են վախեցնող լինել, բայց նաև լի նոր հնարավորություններով: Բաց եղեք անհայտի հանդեպ արկածախնդիր ոգով:

Պետք է հիշել, որ դուք միշտ փոխվելու եք, այնպես որ ընդունեք նորը և դարձեք ավելի լավը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին այնքան հարմարավետ դառնա, որ լճանա: Ինչպես ասել է Ուիլյամ Ս. Բերրոուզը, «Երբ դադարում ես աճել, սկսում ես մահանալ»:

27/08/2025
դրամ
Դոլար (USD)
382.25
-0.26
Եվրո (EUR)
442.61
-2.82
Ռուբլի (RUR)
4.7549
-0.0033
Լարի (GEL)
141.81
-0.07
41380
+375
Արծաթ
472.17
+4.79