Այլ Լուրեր

USD BUY - 382.00+0.00 USD SELL - 385.00+0.50
EUR BUY - 440.00+1.00 EUR SELL - 448.00+7.00
OIL:  BRENT - 69.48-0.27 WTI - 67.21-0.07
COMEX:  GOLD - 3412.30-0.11 SILVER - 37.13+0.05
COMEX:  PLATINUM - 1320.90-0.74
LME:  ALUMINIUM - 2566.00+0.04 COPPER - 9630.50+0.20
LME:  NICKEL - 14987.00+0.34 TIN - 33378.00+2.04
LME:  LEAD - 1971.50+0.05 ZINC - 2727.00-1.21
FOREX:  USD/JPY - 147.59-2.15 EUR/GBP - 1.1582-0.02
FOREX:  EUR/USD - 1.1582-0.02 GBP/USD - 1.3284+0.05
STOCKS RUS:  RTSI - 1069.82-0.17
STOCKS US: DOW JONES - 43588.58-1.23 NASDAQ - 20650.13-2.24
STOCKS US: S&P 500 - 6238.01-1.60
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 40290.70-1.25 TOPIX - 2916.20-1.10
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 24733.45+0.92 SSEC - 3583.31+0.66
STOCKS EUR:  FTSE100 - 9068.58-0.70 CAC40 - 7546.16-2.91
STOCKS EUR:  DAX - 23425.97-2.66
04/08/2025  CBA:  USD - 383.56+0.01 GBP - 510.1+5.12
04/08/2025  CBA:  EURO - 443.97+6.3
04/08/2025  CBA:  GOLD - 41272+593 SILVER - 449.99+3.35
Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ
17/09/2024 12:18
Կիսվել

Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ

Կյանքում անցումային շրջանը կարող է աներևակայելի սթրեսային լինել: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն պահպանել հանգստություն և կենտրոնացում այս անցումային ժամանակաշրջաններում։

1. Հոգատարություն ինքներդ ձեր մասին

Ամեն օր մեկ ժամով ինչ-որ հաճելի և հանգստացնող բան արեք՝ զբոսնեք բնության գրկում, յոգայով զբաղվեք, գիրք կարդացեք: Հիշեք՝ օրվա մի մասը ինքներդ ձեզ հատկացնելը եսասիրություն չէ, դա հոգատարություն է:

2. Դեպի մեծ փոփոխություններ փոքր քայլերով

Ե՞րբ եք վերջին անգամ նայել բարձր բլուրին կամ սարին: Առաջին հայացքից ձեզ կարող է թվալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող հասնել գագաթին։ Բայց հետո նորից նայեցիք և նկատեցիք, որ ճանապարհին կան քարեր և ճեղքեր: Ձեր կյանքի մեծ փոփոխությունները բաժանեք փոքր քայլերի, և դուք կհասնեք գագաթին: Երբ ձեր կյանքը վերակառուցելու դժվարին խնդիր ունեք, փորձեք փոքր քայլեր ձեռնարկել այն ավելի իրագործելի դարձնելու համար:

3. Ընդունեք նորը

Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք ժայռի եզրին և նայում եք հսկայական, անհայտ լանդշաֆտին: Տեսարանը կարող է ակնածանք ներշնչող և մի փոքր վախենալու թվալ, բայց այն նաև լի է խոստումներով և ներուժով: Կյանքում փոփոխությունները կարող են վախեցնող լինել, բայց նաև լի նոր հնարավորություններով: Բաց եղեք անհայտի հանդեպ արկածախնդիր ոգով:

Պետք է հիշել, որ դուք միշտ փոխվելու եք, այնպես որ ընդունեք նորը և դարձեք ավելի լավը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին այնքան հարմարավետ դառնա, որ լճանա: Ինչպես ասել է Ուիլյամ Ս. Բերրոուզը, «Երբ դադարում ես աճել, սկսում ես մահանալ»:

04/08/2025
դրամ
Դոլար (USD)
383.56
+0.01
Եվրո (EUR)
443.97
+6.3
Ռուբլի (RUR)
4.81
+0.024
Լարի (GEL)
141.99
+0.16
41272
+593
Արծաթ
449.99
+3.35