Այլ Լուրեր

USD BUY - 381.50+0.00 USD SELL - 384.00+0.00
EUR BUY - 444.00+0.50 EUR SELL - 447.00+0.00
OIL:  BRENT - 65.90-0.08 WTI - 62.13-0.18
COMEX:  GOLD - 4046.00+0.22 SILVER - 48.31+0.29
COMEX:  PLATINUM - 1685.00-0.21
LME:  ALUMINIUM - 2692.50+0.00 COPPER - 10490.50+0.00
LME:  NICKEL - 15317.00+0.00 TIN - 36888.00+0.00
LME:  LEAD - 2024.00+0.00 ZINC - 3020.50+0.00
FOREX:  USD/JPY - 152.57+0.07 EUR/GBP - 1.1644+0.21
FOREX:  EUR/USD - 1.1644+0.21 GBP/USD - 1.3413+0.15
STOCKS RUS:  RTSI - 989.91-3.52
STOCKS US: DOW JONES - 46601.78+0.00 NASDAQ - 23043.38+1.12
STOCKS US: S&P 500 - 6753.72+0.58
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 47734.99-0.45 TOPIX - 3235.66+0.24
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 26829.46-0.48 SSEC - 3882.78+0.00
STOCKS EUR:  FTSE100 - 9548.87+0.69 CAC40 - 8060.13+1.07
STOCKS EUR:  DAX - 24597.13+0.87
08/10/2025  CBA:  USD - 382.75+0.12 GBP - 513.38-0.3
08/10/2025  CBA:  EURO - 445.29-1.32
08/10/2025  CBA:  GOLD - 48964+379 SILVER - 596.21-1.23
Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ
17/09/2024 12:18
Կիսվել

Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ

Կյանքում անցումային շրջանը կարող է աներևակայելի սթրեսային լինել: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն պահպանել հանգստություն և կենտրոնացում այս անցումային ժամանակաշրջաններում։

1. Հոգատարություն ինքներդ ձեր մասին

Ամեն օր մեկ ժամով ինչ-որ հաճելի և հանգստացնող բան արեք՝ զբոսնեք բնության գրկում, յոգայով զբաղվեք, գիրք կարդացեք: Հիշեք՝ օրվա մի մասը ինքներդ ձեզ հատկացնելը եսասիրություն չէ, դա հոգատարություն է:

2. Դեպի մեծ փոփոխություններ փոքր քայլերով

Ե՞րբ եք վերջին անգամ նայել բարձր բլուրին կամ սարին: Առաջին հայացքից ձեզ կարող է թվալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող հասնել գագաթին։ Բայց հետո նորից նայեցիք և նկատեցիք, որ ճանապարհին կան քարեր և ճեղքեր: Ձեր կյանքի մեծ փոփոխությունները բաժանեք փոքր քայլերի, և դուք կհասնեք գագաթին: Երբ ձեր կյանքը վերակառուցելու դժվարին խնդիր ունեք, փորձեք փոքր քայլեր ձեռնարկել այն ավելի իրագործելի դարձնելու համար:

3. Ընդունեք նորը

Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք ժայռի եզրին և նայում եք հսկայական, անհայտ լանդշաֆտին: Տեսարանը կարող է ակնածանք ներշնչող և մի փոքր վախենալու թվալ, բայց այն նաև լի է խոստումներով և ներուժով: Կյանքում փոփոխությունները կարող են վախեցնող լինել, բայց նաև լի նոր հնարավորություններով: Բաց եղեք անհայտի հանդեպ արկածախնդիր ոգով:

Պետք է հիշել, որ դուք միշտ փոխվելու եք, այնպես որ ընդունեք նորը և դարձեք ավելի լավը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին այնքան հարմարավետ դառնա, որ լճանա: Ինչպես ասել է Ուիլյամ Ս. Բերրոուզը, «Երբ դադարում ես աճել, սկսում ես մահանալ»:

08/10/2025
դրամ
Դոլար (USD)
382.75
+0.12
Եվրո (EUR)
445.29
-1.32
Ռուբլի (RUR)
4.6883
+0.0215
Լարի (GEL)
141.21
+0.09
48964
+379
Արծաթ
596.21
-1.23