Այլ Լուրեր

USD BUY - 385.50+0.00 USD SELL - 388.00+0.00
EUR BUY - 421.00+0.00 EUR SELL - 427.00+0.00
OIL:  BRENT - 79.70+2.57 WTI - 75.87+2.36
COMEX:  GOLD - 2662.00-0.02 SILVER - 31.65-1.40
COMEX:  PLATINUM - 977.60-1.36
LME:  ALUMINIUM - 2658.00+0.19 COPPER - 9929.50-0.14
LME:  NICKEL - 18052.00+0.33 TIN - 33905.00+0.30
LME:  LEAD - 2148.50-0.05 ZINC - 3174.50+0.27
FOREX:  USD/JPY - 147.95-0.30 EUR/GBP - 1.0983+0.13
FOREX:  EUR/USD - 1.0983+0.13 GBP/USD - 1.3091-0.18
STOCKS RUS:  RTSI - 915.60+0.00
STOCKS US: DOW JONES - 41954.24-0.94 NASDAQ - 17923.90-1.18
STOCKS US: S&P 500 - 5695.94-0.96
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 38937.54-1.00 TOPIX - 2699.15-1.47
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 20926.79-9.41 SSEC - 3489.78+4.59
STOCKS EUR:  FTSE100 - 8303.62+0.28 CAC40 - 7576.02+0.46
STOCKS EUR:  DAX - 19104.10-0.09
08/10/2024  CBA:  USD - 387.42+0.49 GBP - 507.44+2.03
08/10/2024  CBA:  EURO - 425.54+1.27
08/10/2024  CBA:  GOLD - 32895.25-71.60 SILVER - 397.09-1.74
Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ
17/09/2024 12:18
Կիսվել

Կյանքը փոխելու արդյունավետ ռազմավարություններ

Կյանքում անցումային շրջանը կարող է աներևակայելի սթրեսային լինել: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն պահպանել հանգստություն և կենտրոնացում այս անցումային ժամանակաշրջաններում։

1. Հոգատարություն ինքներդ ձեր մասին

Ամեն օր մեկ ժամով ինչ-որ հաճելի և հանգստացնող բան արեք՝ զբոսնեք բնության գրկում, յոգայով զբաղվեք, գիրք կարդացեք: Հիշեք՝ օրվա մի մասը ինքներդ ձեզ հատկացնելը եսասիրություն չէ, դա հոգատարություն է:

2. Դեպի մեծ փոփոխություններ փոքր քայլերով

Ե՞րբ եք վերջին անգամ նայել բարձր բլուրին կամ սարին: Առաջին հայացքից ձեզ կարող է թվալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող հասնել գագաթին։ Բայց հետո նորից նայեցիք և նկատեցիք, որ ճանապարհին կան քարեր և ճեղքեր: Ձեր կյանքի մեծ փոփոխությունները բաժանեք փոքր քայլերի, և դուք կհասնեք գագաթին: Երբ ձեր կյանքը վերակառուցելու դժվարին խնդիր ունեք, փորձեք փոքր քայլեր ձեռնարկել այն ավելի իրագործելի դարձնելու համար:

3. Ընդունեք նորը

Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք ժայռի եզրին և նայում եք հսկայական, անհայտ լանդշաֆտին: Տեսարանը կարող է ակնածանք ներշնչող և մի փոքր վախենալու թվալ, բայց այն նաև լի է խոստումներով և ներուժով: Կյանքում փոփոխությունները կարող են վախեցնող լինել, բայց նաև լի նոր հնարավորություններով: Բաց եղեք անհայտի հանդեպ արկածախնդիր ոգով:

Պետք է հիշել, որ դուք միշտ փոխվելու եք, այնպես որ ընդունեք նորը և դարձեք ավելի լավը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հարմարավետության գոտին այնքան հարմարավետ դառնա, որ լճանա: Ինչպես ասել է Ուիլյամ Ս. Բերրոուզը, «Երբ դադարում ես աճել, սկսում ես մահանալ»:

08/10/2024
դրամ
Դոլար (USD)
387.42
+0.49
Եվրո (EUR)
425.54
+1.27
Ռուբլի (RUR)
4.02
+0.00
Լարի (GEL)
141.65
+0.64
32895.25
-71.60
Արծաթ
397.09
-1.74