Բիզնես

USD BUY - 384.50+0.00 USD SELL - 386.00-2.50
EUR BUY - 443.00+3.50 EUR SELL - 448.50+0.50
OIL:  BRENT - 69.81-10.59 WTI - 66.84-10.74
COMEX:  GOLD - 3366.80-0.16 SILVER - 36.09-0.03
COMEX:  PLATINUM - 1291.90+1.76
LME:  ALUMINIUM - 2588.50+1.53 COPPER - 9667.50+0.35
LME:  NICKEL - 14804.00-1.38 TIN - 32693.00+0.03
LME:  LEAD - 2003.00+0.55 ZINC - 2687.00+2.15
FOREX:  USD/JPY - 145.49-1.09 EUR/GBP - 1.1603+0.84
FOREX:  EUR/USD - 1.1603+0.84 GBP/USD - 1.3559+0.87
STOCKS RUS:  RTSI - 1110.40+0.58
STOCKS US: DOW JONES - 42581.78+0.89 NASDAQ - 19630.97+0.94
STOCKS US: S&P 500 - 6025.17+0.96
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 38790.56+1.14 TOPIX - 2781.35+0.73
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 24177.07+2.06 SSEC - 3420.57+1.15
STOCKS EUR:  FTSE100 - 8758.04-0.19 CAC40 - 7537.57-0.69
STOCKS EUR:  DAX - 23269.01-0.35
24/06/2025  CBA:  USD - 385.62-0.46 GBP - 524.83+8.29
24/06/2025  CBA:  EURO - 447.28+4.68
24/06/2025  CBA:  GOLD - 41912+103 SILVER - 447.94-0.53
3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար
14/08/2018 11:29
Կիսվել

3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար

Հասկանալ էմոցիաները և դրանք ճիշտ արտահայտելը ամուր և ներդաշնակ հարաբերությունների համար անհրաժեշտ պայմանն են: Այսպիսի միտք է արտահատում ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայրերը, ինչպես նաև տալիս է 3 խորհուրդ հարաբերություններում էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման համար:

Երջանիկ զույգերը ունենում են նույն խնդիրները, ինչ որ ոչ այդքան երջանիկները, սակայն տարբերությունն այն է, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում այդ խնդիրներին, լուծում դրանք, պնդում է ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայերը: Այսպես, նա ասում է, որ ներդաշնակ հարաբերությունները տարբերվում են քայքայող հարաբերություններից միայն մարդկանց էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման մակարդակով:

Էմոցիոնալ Ինտելեկտը  (EQ) – Մեր և մյուսների էմոցիաները ճանաչելն ու ընկալելն է, ինչպես նաև դրանց կառավարելու ունակությունը:

Տվյալ պարագայում էմոցիաների կառավարումը ի նկատի չունի մանիպուլյացիա կամ էմոցիաների ճնշում, թաքցնում: Դեռ հակառակը, էմոցիաներից փախուստը, խուսափումը կարող է ավելի վատացնել հարաբերությունները, իսկ մանիպուլյացիան ՝ հեռացնել մարդկանց միմյանցից:

Բացասական էմոցիաները, այն է ՝ զայրույթ, վախ կամ ցավ, ցույց են տալիս,որ հարաբերություններում կան խնդիրներ: Որպեսզի գտնել այդ խնդիրների պատճառները և վերացնել դրանք, անհրաժեշտ է ընդունել, հասկանալ և արտահայտել էմոցիաները, առանց քննադատություն, վիրավորանք կամ մեղադրանք օգտագործելու: Հենց այստեղ էլ պետք է գալիս էմոցիոնալ ինտելեկտը:

Շրայերը խորհուրդ է տալիս զարգացնել այդ կարևոր հմտությունև 3 քայլերի միջոցով.

1. Ընկերանալ Ձեր էմոցիաների հետ

Հասկացեք ՝ ինչ ես զգում և ինչը ստիպեց Ձեզ այդպես զգալ: Սրա համար Ձեզ ժամանակ և մենակություն պետք կգա: Օգտագործեք դրանք, որպեսզի ամբողջությամբ ապրեք ձեր էմոցիաները: Միայն թե մի խուսափեք բացասական էմոցիաներից: Հիշե՛ք՝ դրանք չեն որոշում, թե լավ թե վատ մարդ եք դուք:

Միաժամանակ փորձեք վերլուծել ինչը ստիպեց ձեզ այդպես վերաբերվել իրավիճակին, անցյալում զգացել եք նույնը թե ոչ: Շատ հնարավոր է, որ խնդիրը ոչ թե կոնկրետ տվյալ իրավիճակում է, այլ անցյալում կատարված դեպքում, հիշողություններում, բացասական ազդեցություններում:

2. Հանգստանալ

Բացասական էմոցիաները խանգարում են ճիշտ գնահատել իրավիճակը: Այդ ժամանակ դուք կարող եք ավելի քննադատել կամ վիրավորել, քան սովորաբար:  Ուստի մինչև խնդրին վերադառնալը թուլացրեք միտքն ու մարմինը: Այստեղ կարող են ձեզ օգնության գալ երաժշությունը, գիրքը, զբոսանքը մեդիտացիան և այլ ուրիշ զբաղմունք, որ հնարավոր է ձեզ հանգստացնի:

3. Վերադառնալ զուգընկերոջ մոտ

Երբ դուք արդեն հասկացել եք ձեր վիճակը և հանգստացել եք, կարելի է վերսկսել ավելի արդյուվետ զրույցը: Դրա ընթացքում ասեք ձեր կարիքները, ցանկությունները , բայց ոչ ագրեսիվ կերպով: Փորձեք լսել դիմացինին առանց ընդհատելու: Նաև փորձեք հասկանալ իր զգացմունքները:

Եթե զգաք, որ բացասական էմոցիաները վերադառնում են, փորձեք չգնալ կոնֆլիկտի: Կարող եք նորից դադար վերցնել:

Այս կերպով խնդիրները լուծելով կողակիցները դառնում եք դաշնակիցներ, ոչ թե թշնամիներ: Նրանք հասկանում են, ոչ չնայած խնդիրներին և բացասական էմոցիաներին, իրենցից յուրաքանչյուրը փորձում է պահպանել հարաբերություննեըը և հասկանալ մյուսին:  Ի վերջո ստեղծվում է էմոցիոնալ եղանակ, որն անհրաժեշտ է բավարարվախություն, հանգստություն և երջանկւթյուն զգալու համար:

24/06/2025
դրամ
Դոլար (USD)
385.62
-0.46
Եվրո (EUR)
447.28
+4.68
Ռուբլի (RUR)
4.9287
-0.0027
Լարի (GEL)
141.59
-0.14
41912
+103
Արծաթ
447.94
-0.53