Բիզնես

USD BUY - 380.50+0.00 USD SELL - 383.50-0.50
EUR BUY - 441.00-2.00 EUR SELL - 447.00-3.00
OIL:  BRENT - 68.51+1.15 WTI - 64.49+1.13
COMEX:  GOLD - 3420.80+0.11 SILVER - 38.73-0.39
COMEX:  PLATINUM - 1342.60-1.56
LME:  ALUMINIUM - 2624.50+1.53 COPPER - 9796.50+0.74
LME:  NICKEL - 15100.00+1.15 TIN - 33809.00+1.16
LME:  LEAD - 1995.00+1.27 ZINC - 2818.00+1.90
FOREX:  USD/JPY - 147.8+0.59 EUR/GBP - 1.1622-0.79
FOREX:  EUR/USD - 1.1622-0.79 GBP/USD - 1.345-0.53
STOCKS RUS:  RTSI - 1127.29-0.25
STOCKS US: DOW JONES - 45282.47-0.77 NASDAQ - 21449.29-0.22
STOCKS US: S&P 500 - 6439.32-0.43
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 42807.82+0.41 TOPIX - 3105.49+0.15
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 25829.91+1.94 SSEC - 3883.56+1.51
STOCKS EUR:  FTSE100 - 9321.40+0.00 CAC40 - 7843.04-1.59
STOCKS EUR:  DAX - 24273.12-0.37
25/08/2025  CBA:  USD - 382.82+0.2 GBP - 516.42+3.29
25/08/2025  CBA:  EURO - 447.44+3.72
25/08/2025  CBA:  GOLD - 41038-28 SILVER - 467.76+5.65
3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար
14/08/2018 11:29
Կիսվել

3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար

Հասկանալ էմոցիաները և դրանք ճիշտ արտահայտելը ամուր և ներդաշնակ հարաբերությունների համար անհրաժեշտ պայմանն են: Այսպիսի միտք է արտահատում ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայրերը, ինչպես նաև տալիս է 3 խորհուրդ հարաբերություններում էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման համար:

Երջանիկ զույգերը ունենում են նույն խնդիրները, ինչ որ ոչ այդքան երջանիկները, սակայն տարբերությունն այն է, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում այդ խնդիրներին, լուծում դրանք, պնդում է ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայերը: Այսպես, նա ասում է, որ ներդաշնակ հարաբերությունները տարբերվում են քայքայող հարաբերություններից միայն մարդկանց էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման մակարդակով:

Էմոցիոնալ Ինտելեկտը  (EQ) – Մեր և մյուսների էմոցիաները ճանաչելն ու ընկալելն է, ինչպես նաև դրանց կառավարելու ունակությունը:

Տվյալ պարագայում էմոցիաների կառավարումը ի նկատի չունի մանիպուլյացիա կամ էմոցիաների ճնշում, թաքցնում: Դեռ հակառակը, էմոցիաներից փախուստը, խուսափումը կարող է ավելի վատացնել հարաբերությունները, իսկ մանիպուլյացիան ՝ հեռացնել մարդկանց միմյանցից:

Բացասական էմոցիաները, այն է ՝ զայրույթ, վախ կամ ցավ, ցույց են տալիս,որ հարաբերություններում կան խնդիրներ: Որպեսզի գտնել այդ խնդիրների պատճառները և վերացնել դրանք, անհրաժեշտ է ընդունել, հասկանալ և արտահայտել էմոցիաները, առանց քննադատություն, վիրավորանք կամ մեղադրանք օգտագործելու: Հենց այստեղ էլ պետք է գալիս էմոցիոնալ ինտելեկտը:

Շրայերը խորհուրդ է տալիս զարգացնել այդ կարևոր հմտությունև 3 քայլերի միջոցով.

1. Ընկերանալ Ձեր էմոցիաների հետ

Հասկացեք ՝ ինչ ես զգում և ինչը ստիպեց Ձեզ այդպես զգալ: Սրա համար Ձեզ ժամանակ և մենակություն պետք կգա: Օգտագործեք դրանք, որպեսզի ամբողջությամբ ապրեք ձեր էմոցիաները: Միայն թե մի խուսափեք բացասական էմոցիաներից: Հիշե՛ք՝ դրանք չեն որոշում, թե լավ թե վատ մարդ եք դուք:

Միաժամանակ փորձեք վերլուծել ինչը ստիպեց ձեզ այդպես վերաբերվել իրավիճակին, անցյալում զգացել եք նույնը թե ոչ: Շատ հնարավոր է, որ խնդիրը ոչ թե կոնկրետ տվյալ իրավիճակում է, այլ անցյալում կատարված դեպքում, հիշողություններում, բացասական ազդեցություններում:

2. Հանգստանալ

Բացասական էմոցիաները խանգարում են ճիշտ գնահատել իրավիճակը: Այդ ժամանակ դուք կարող եք ավելի քննադատել կամ վիրավորել, քան սովորաբար:  Ուստի մինչև խնդրին վերադառնալը թուլացրեք միտքն ու մարմինը: Այստեղ կարող են ձեզ օգնության գալ երաժշությունը, գիրքը, զբոսանքը մեդիտացիան և այլ ուրիշ զբաղմունք, որ հնարավոր է ձեզ հանգստացնի:

3. Վերադառնալ զուգընկերոջ մոտ

Երբ դուք արդեն հասկացել եք ձեր վիճակը և հանգստացել եք, կարելի է վերսկսել ավելի արդյուվետ զրույցը: Դրա ընթացքում ասեք ձեր կարիքները, ցանկությունները , բայց ոչ ագրեսիվ կերպով: Փորձեք լսել դիմացինին առանց ընդհատելու: Նաև փորձեք հասկանալ իր զգացմունքները:

Եթե զգաք, որ բացասական էմոցիաները վերադառնում են, փորձեք չգնալ կոնֆլիկտի: Կարող եք նորից դադար վերցնել:

Այս կերպով խնդիրները լուծելով կողակիցները դառնում եք դաշնակիցներ, ոչ թե թշնամիներ: Նրանք հասկանում են, ոչ չնայած խնդիրներին և բացասական էմոցիաներին, իրենցից յուրաքանչյուրը փորձում է պահպանել հարաբերություննեըը և հասկանալ մյուսին:  Ի վերջո ստեղծվում է էմոցիոնալ եղանակ, որն անհրաժեշտ է բավարարվախություն, հանգստություն և երջանկւթյուն զգալու համար:

25/08/2025
դրամ
Դոլար (USD)
382.82
+0.2
Եվրո (EUR)
447.44
+3.72
Ռուբլի (RUR)
4.7443
+0.0054
Լարի (GEL)
141.87
+0.37
41038
-28
Արծաթ
467.76
+5.65