Բիզնես

USD BUY - 382.00+0.50 USD SELL - 384.00+0.00
EUR BUY - 442.50+1.00 EUR SELL - 447.00+2.00
OIL:  BRENT - 63.69+2.58 WTI - 59.84+2.75
COMEX:  GOLD - 4089.20+1.33 SILVER - 49.53+4.25
COMEX:  PLATINUM - 1675.80+3.39
LME:  ALUMINIUM - 2748.00-1.80 COPPER - 10518.00-3.22
LME:  NICKEL - 15280.00-1.37 TIN - 36173.00-2.39
LME:  LEAD - 2020.50-0.47 ZINC - 3001.50-0.30
FOREX:  USD/JPY - 152.26+0.73 EUR/GBP - 1.161-0.09
FOREX:  EUR/USD - 1.161-0.09 GBP/USD - 1.3338-0.15
STOCKS RUS:  RTSI - 1004.38-1.62
STOCKS US: DOW JONES - 45479.60-1.90 NASDAQ - 22204.43-3.56
STOCKS US: S&P 500 - 6552.51-2.71
STOCKS JAPAN:  NIKKEI - 48088.80+0.00 TOPIX - 3197.59+0.00
STOCKS CHINA:  HANG SENG - 25889.48-1.52 SSEC - 3889.50-0.19
STOCKS EUR:  FTSE100 - 9427.47-0.86 CAC40 - 7918.00-1.53
STOCKS EUR:  DAX - 24241.46-1.50
13/10/2025  CBA:  USD - 382.57-0.11 GBP - 510.46+2.8
13/10/2025  CBA:  EURO - 443.25+0.45
13/10/2025  CBA:  GOLD - 48886-565 SILVER - 624.34+12.8
3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար
14/08/2018 11:29
Կիսվել

3 քայլ հարաբերություններում Էմոցիոնալ Ինտելեկտի զարգացման համար

Հասկանալ էմոցիաները և դրանք ճիշտ արտահայտելը ամուր և ներդաշնակ հարաբերությունների համար անհրաժեշտ պայմանն են: Այսպիսի միտք է արտահատում ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայրերը, ինչպես նաև տալիս է 3 խորհուրդ հարաբերություններում էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման համար:

Երջանիկ զույգերը ունենում են նույն խնդիրները, ինչ որ ոչ այդքան երջանիկները, սակայն տարբերությունն այն է, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում այդ խնդիրներին, լուծում դրանք, պնդում է ընտանեկան խորհրդատու Էլլեն Շրայերը: Այսպես, նա ասում է, որ ներդաշնակ հարաբերությունները տարբերվում են քայքայող հարաբերություններից միայն մարդկանց էմոցիոնալ ինտելեկտի զարգացման մակարդակով:

Էմոցիոնալ Ինտելեկտը  (EQ) – Մեր և մյուսների էմոցիաները ճանաչելն ու ընկալելն է, ինչպես նաև դրանց կառավարելու ունակությունը:

Տվյալ պարագայում էմոցիաների կառավարումը ի նկատի չունի մանիպուլյացիա կամ էմոցիաների ճնշում, թաքցնում: Դեռ հակառակը, էմոցիաներից փախուստը, խուսափումը կարող է ավելի վատացնել հարաբերությունները, իսկ մանիպուլյացիան ՝ հեռացնել մարդկանց միմյանցից:

Բացասական էմոցիաները, այն է ՝ զայրույթ, վախ կամ ցավ, ցույց են տալիս,որ հարաբերություններում կան խնդիրներ: Որպեսզի գտնել այդ խնդիրների պատճառները և վերացնել դրանք, անհրաժեշտ է ընդունել, հասկանալ և արտահայտել էմոցիաները, առանց քննադատություն, վիրավորանք կամ մեղադրանք օգտագործելու: Հենց այստեղ էլ պետք է գալիս էմոցիոնալ ինտելեկտը:

Շրայերը խորհուրդ է տալիս զարգացնել այդ կարևոր հմտությունև 3 քայլերի միջոցով.

1. Ընկերանալ Ձեր էմոցիաների հետ

Հասկացեք ՝ ինչ ես զգում և ինչը ստիպեց Ձեզ այդպես զգալ: Սրա համար Ձեզ ժամանակ և մենակություն պետք կգա: Օգտագործեք դրանք, որպեսզի ամբողջությամբ ապրեք ձեր էմոցիաները: Միայն թե մի խուսափեք բացասական էմոցիաներից: Հիշե՛ք՝ դրանք չեն որոշում, թե լավ թե վատ մարդ եք դուք:

Միաժամանակ փորձեք վերլուծել ինչը ստիպեց ձեզ այդպես վերաբերվել իրավիճակին, անցյալում զգացել եք նույնը թե ոչ: Շատ հնարավոր է, որ խնդիրը ոչ թե կոնկրետ տվյալ իրավիճակում է, այլ անցյալում կատարված դեպքում, հիշողություններում, բացասական ազդեցություններում:

2. Հանգստանալ

Բացասական էմոցիաները խանգարում են ճիշտ գնահատել իրավիճակը: Այդ ժամանակ դուք կարող եք ավելի քննադատել կամ վիրավորել, քան սովորաբար:  Ուստի մինչև խնդրին վերադառնալը թուլացրեք միտքն ու մարմինը: Այստեղ կարող են ձեզ օգնության գալ երաժշությունը, գիրքը, զբոսանքը մեդիտացիան և այլ ուրիշ զբաղմունք, որ հնարավոր է ձեզ հանգստացնի:

3. Վերադառնալ զուգընկերոջ մոտ

Երբ դուք արդեն հասկացել եք ձեր վիճակը և հանգստացել եք, կարելի է վերսկսել ավելի արդյուվետ զրույցը: Դրա ընթացքում ասեք ձեր կարիքները, ցանկությունները , բայց ոչ ագրեսիվ կերպով: Փորձեք լսել դիմացինին առանց ընդհատելու: Նաև փորձեք հասկանալ իր զգացմունքները:

Եթե զգաք, որ բացասական էմոցիաները վերադառնում են, փորձեք չգնալ կոնֆլիկտի: Կարող եք նորից դադար վերցնել:

Այս կերպով խնդիրները լուծելով կողակիցները դառնում եք դաշնակիցներ, ոչ թե թշնամիներ: Նրանք հասկանում են, ոչ չնայած խնդիրներին և բացասական էմոցիաներին, իրենցից յուրաքանչյուրը փորձում է պահպանել հարաբերություննեըը և հասկանալ մյուսին:  Ի վերջո ստեղծվում է էմոցիոնալ եղանակ, որն անհրաժեշտ է բավարարվախություն, հանգստություն և երջանկւթյուն զգալու համար:

13/10/2025
դրամ
Դոլար (USD)
382.57
-0.11
Եվրո (EUR)
443.25
+0.45
Ռուբլի (RUR)
4.7324
+0.0219
Լարի (GEL)
141.2
-0.01
48886
-565
Արծաթ
624.34
+12.8